5 Temel Unsurları için bacak
5 Temel Unsurları için bacak
Blog Article
Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve davranış aralığını korumanıza ve ağrı ve ızdırapyı münezzeh tutmanıza yardımcı evet. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, ferdî durumunuza yarar esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.
Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından gönç olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak dertlarında alıştırma sonrası mütenasip dinlenmenin binalması ve alakalı kas bölgelerinin masaj kabilinden denetlememlarının gerçekleştirilmesi kâr sağlayabilecek icraat arasındadırlar.
İşte yapmanız gerekenler: Yarım bardak Epsom tuzu karşı ve küvetinizdeki yahut kovanızdaki ılık suya ekleyin. Bu suyu vecayan bölgelerinizde 15 dakika bekletin. Bu şekilde kendinizi henüz bol hissedeceksiniz.
Bacak balkısının çok farklı sebepleri olur. Bu nedenler bayağı olabildiği kabilinden kritik olup okkalı tedaviler de gerekebilir. Bu nedenle hekim tarafından bacak dertsının sebebi ortaya konmalı ve gestalt anlaşılmalıdır.
Gebe hanımefendilerin kan dolaşımı sistemlerinde normal insanlara bakılırsa henüz lüks miktarda kan bulunur ve bu ekstra soy yaradılış duvarlarındaki basınç rakamını fazlalıkrarak damarların gerilmesine sebep olabilir, böylece toplardamar kapçıkları düzenli kapanamaz.
Vücudun susuz kalması, kas yorgunluğu, diyabet, rahatsız bacak sendromu, varis kabil hastalıklar aynı anda sağ ve sol bacak dertsına sebep olur fakat yaşanmış olan bacak ağrısı hiçbir başına bu hastalıklara yakıcııldığı mazmunı taşımaz, detaylı kontrol gerektirir.
Kronik bacak balkılarında da ne cılız veya kritik kabil. Geçmeyen bacak ağrıları veya sakır sakır bacak vecaları henüz çok kronik bir durumun göstergesidir.
Bacak balkısının ciddi ve potansiyel olarak balkonı tehdit eden bir nedeni dip ven trombozudur. Derin ven trombozu, bacaklarda kâin koyu ven kısaca toplardamarlarda oluşan pıhtıları tanımlayan bir hastalıktır.
Rahatsız bacak sendromuna malik eşhas belirtilerle ekseriyetle otururken, dinlenirken protez ayak yahut yatarken huzurlaşır.
Enjeksiyonlar: Ağrıyı ve iltihabı azaltmak dâhilin eklem yahut sinir çevresine kortikosteroid enjeksiyonları binalabilir.
Ilık bir banyo konstrüksiyonn ve ardından kaslarınızı nazikçe gerin. Bacağınızın zir kısmında ağrı ve sızı var ise, bacak parmaklarınızı davranış ettirerek germeye çkırmızıışın.
Dümdüz bir yanlış aşamaın yahut spor, egzersiz yaralanmasının bir sonucu olarak bacak daği sıkça burkulmaktadır. Bu burkulma sırasında, basamak dağini ayağa bağlamlayan sargılar aşırı gerilir ve zorlanma meydana hasılat.
Ancak, ağrı varis, sinir sıkışması veya deveran sorunları kabil altta yatan bir hastalıktan kaynaklanıyorsa, masaj tek başına ehliyetli olmayabilir ve bu tür durumlarda masaj zararlı birlikte olabilir. Sözıcı veya şiddetli dertlarda bir sağlık spesiyalistına danışmak önemlidir.
Burkulmayı iyileştirme etmenin en geniş yöntemi dinlenme, buz torbası, sışitatırma ve yaralı düzlükı yüksekte tutmaktır. Elan ağır burkulma var ise doktorunuzun sebebi sabitleme etmesi ve buna bentlı olarak sağaltım belirlemesi gerekecektir.